Health and Fitness
सर्दी का मौसम हो या ...
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अच्छी नींद कौन नही...
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हार्वर्ड के अनुसार...
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योग का अभ्यास पेट क...
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भुजंगासन: पेट के बल लेटे, हथेलियां सीने के पास रखें। सांस भरते हुए सीना ऊपर उठाएं, गर्दन पीछे की ओर ले जाएं। लाभः पीठ मजबूत होगी, रीढ़ का लचीलापन बढे़ेगा, बैली फैट घटेगा। मकरासन: पेट के बल लेटें, हाथों को मोड़कर ठोड़ी उस पर टिकाएं, पैर थोडे़ खुले रखें। कुछ देर इसी मुद्रा मे बैठें। लाभः नियमित अभ्यास से तनाव कम होता है, पीठ दर्द में आराम मिलता, मन शांत होता है। शलभासन: पेट के बल ल...
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गर्मियों में जरूर खाएं ये फल, हमेशा रहेंगे एनर्जेटिक गर्मी का मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप , उमस और थकान लेकर आता है। इस दौरान शरीर में पानी की कमी, सुस्ती और ऊर्जा की कमी महसूस होना आम बात है, लेकिन सही खानपान अपनाकर हम इन समस्याओं से बच सकते हैं। खासतौर पर, कुछ खास फलों को अपने आहार में शामिल करके आप न केवल हाइड्रेटेड रह सकते हैं बल्कि पूरे दिन एनर्जेटिक भी महसूस कर सकते हैं। गर्मी ...
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